Gerakan plank sangat baik jika kita lakukan dengan baik, karena dapat memperkuat

Halo kawan kawan,
Mari kita bahas persoalan berikut ini

Soal:

Gerakan plank sangat baik jika kita lakukan dengan baik, karena dapat memperkuat

A. Bahu dan perut

B. Bahu dan kaki

C. Kaki dan punggung

D. Dada dan lengan

Jawaban:

A. Bahu dan perut.

Penjelasan:

Plank adalah bentuk latihan dengan gerakan menggunakan lengan bawah sebagai titik tumpu. Latihan plank dapat mengolah otot inti tubuh yaitu punggung bawah, bahu, pinggul dan perut. Untuk memulai plank dengan baik dapat dilakukan dengan durasi 10-15 detik dan diulang beberapa kali.

 

Semoga jawaban atau penjelasan diatas dapat membantu kawan kawan ya. apabila ada pertanyaan silakan berkomentar dibawah ini.

Salam sukses selalu

Leave a Comment